'µÎÀ¯ ³ë ±èÄ¡?' Àü³² ±èÄ¡, ¹Ì±¹ ½ÃÀå °ø·« È®´ë ³ª¼¹´Ù
-³ªÁÖ °ñµçÈú, ¾ËŸ¸®±èÄ¡¡¤ÆÄ±èÄ¡ µî 5Á¾ 1õ830¹Ú½º ¼öÃâ
-'½Ä´ÜÁöħ' Æ÷ÇÔ ¼Ó ÇöÁö Àü³²ÇØ¿Ü»ó¼³ÆÇ¸ÅÀå¼ À¯Å롤ÆÇ¸Å
-'½Ä´ÜÁöħ' Æ÷ÇÔ ¼Ó ÇöÁö Àü³²ÇØ¿Ü»ó¼³ÆÇ¸ÅÀå¼ À¯Å롤ÆÇ¸Å
Çϼº¸Å ±âÀÚÀÔ·Â : 2026. 01. 21(¼ö) 10:56

Àü³² ±èÄ¡ ¹Ì±¹ ¼öÃâ ¼±Àû½Ä. »çÁø=Àü¶ó³²µµÃ» Á¦°ø
[Àü³²/CTN]Çϼº¸Å ±âÀÚ= Ãßõ Çìµå¶óÀÎ:
Àü³² ±èÄ¡, ¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü Áöħ '°ø½Ä µîÀç' Ÿ°í ÅÂÆò¾ç °Ç³Í´Ù
"K-¹ßÈ¿ÀÇ Èû" Àü³²µµ, ¹Ì±¹ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ Æ÷ÇÔ ¸ÂÃç ±èÄ¡ 5Á¾ º»°Ý ¼öÃâ
Àü³² ±èÄ¡ ´ë¹Ì ¼öÃâ 184¸¸ ´Þ·¯ µ¹ÆÄ¡¦ ³ªÁÖ¼ 9õ¸¸ ¿ø ±Ô¸ð Ãß°¡ ¼±Àû½Ä
[Àü³²/CTN] °¡±ÝÇö ±âÀÚ =
Àü ¼¼°è º¸°Ç ÀÇ·áÀÇ ±âÁØÀÌ µÇ´Â ¹Ì±¹ Á¤ºÎÀÇ °ø½Ä ½Ä´Ü Áöħ¿¡ ±èÄ¡°¡ À̸§À» ¿Ã¸®¸ç ±× È¿´ÉÀÌ ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î °øÀιÞÀº °¡¿îµ¥, Àü¶ó³²µµ°¡ Àü³² ±èÄ¡ÀÇ ¹Ì±¹ ½ÃÀå Á¡À¯À² È®´ë¸¦ À§ÇÑ ´ë´ëÀûÀÎ °ø¼¼¿¡ ³ª¼¹´Ù.
¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ '¹ßÈ¿½Äǰ ´ëÇ¥ »ç·Ê'·Î ±èÄ¡ ¸í½Ã
Àü¶ó³²µµ´Â ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í ³ó¹«ºÎ°¡ °øµ¿ ¼ö¸³ÇÏ´Â '¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ(Dietary Guidelines for Americans)' °³Á¤¾È¿¡ ±èÄ¡°¡ Àå³» ¹Ì»ý¹° ´Ù¾ç¼º Çü¼º¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ´ëÇ¥Àû ¹ßÈ¿½Äǰ »ç·Ê·Î °ø½Ä Æ÷ÇԵƴٰí 28ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ °¡À̵å¶óÀÎÀº ¹Ì±¹ ³» Çб³ ¹× ±º ±Þ½Ä, ¿µ¾ç Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥ µî °øÁߺ¸°Ç ü°è Àü¹Ý¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ÇÙ½É ÁöħÀ¸·Î, À̹ø µîÀç´Â ±èÄ¡ÀÇ °Ç° °¡Ä¡°¡ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾úÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ß¸ÂÃç Àü³²µµ´Â Áö³ 20ÀÏ ³ªÁÖ ¢ß°ñµçÈú¿¡¼ 'Àü³² ±èÄ¡ ¹Ì±¹ ¼öÃâ ¼±Àû½Ä'À» °³ÃÖÇϰí ÇöÁö ½ÃÀå °ø·«ÀÇ °í»ß¸¦ ´ç°å´Ù.
¾ËŸ¸®¡¤ÆÄ±èÄ¡ µî 5Á¾ 1,830¹Ú½º ¼±Àû¡¦ ÇØ¿Ü »ó¼³ÆÇ¸ÅÀå °ÅÁ¡ À¯Åë
À̹ø¿¡ ¹Ì±¹Çà ¹è¿¡ ¿À¸¥ Àü³² ±èÄ¡´Â ¾ËŸ¸®±èÄ¡, ÆÄ±èÄ¡, Æ÷±â±èÄ¡ µî ÃÑ 5Á¾À¸·Î, ¾à 9,000¸¸ ¿ø ±Ô¸ð(1,830¹Ú½º)¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ÇØ´ç ¹°·®Àº ¹Ì±¹ ³» ¼³Ä¡µÈ Àü³² ÇØ¿Ü »ó¼³ÆÇ¸ÅÀåÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇöÁö ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô º»°Ý À¯ÅëµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Àü³² ±èÄ¡ÀÇ ´ë¹Ì ¼öÃâ¾×Àº 2023³â 155¸¸ ´Þ·¯¿¡¼ 2024³â 157¸¸ ´Þ·¯, 2025³â¿¡´Â 184¸¸ ´Þ·¯¸¦ ±â·ÏÇϸç Àü³â ´ëºñ 17.2% ¼ºÀåÇÏ´Â µî °¡ÆÄ¸¥ »ó½Â¼¼¸¦ À̾°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÇÑ·ù ¿Ç³°ú ÇÔ²² °Ç°½Ä¡¤ºñ°Ç ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ÇöÁöÀεéÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ Àü³² ±èÄ¡ÀÇ Àα⵵ µ¿¹Ý »ó½Â ÁßÀÌ´Ù.
Àü³²µµ "ǰÁú °æÀï·Â ¾Õ¼¼¿ö ¹Ì±¹ ½ÃÀå Àü·«Àû À°¼ºÇÒ °Í"
¼±Àû½Ä¿¡ Âü¼®ÇÑ ±èÁøÅ Àü³²±èÄ¡»ç¾÷Çùµ¿Á¶ÇÕ ÀÌ»çÀåÀº "À̹ø ¼öÃâÀº Àü³² ±èÄ¡ÀÇ ¸À°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» ´Ù½Ã Çѹø ¼¼°è¿¡ È®ÀνÃŰ´Â °è±â"¶ó¸ç "¿ø·á °ü¸®¿Í Á¦Ç° Ç¥ÁØÈ¸¦ ÅëÇØ ±Û·Î¹ú ½ÃÀåÀÇ ½Å·Ú¸¦ °ø°íÈ÷ ÇϰڴÙ"°í Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.
½ÅÇö°ï Àü³²µµ ±¹Á¦Çù·Â°üÀº "¹Ì±¹ ½Ä´Ü Áöħ¿¡ ±èÄ¡°¡ ¾ð±ÞµÈ °ÍÀº ±Û·Î¹ú ¸¶ÄÉÆÃÀÇ Ãµ±º¸¸¸¶¿Í °°´Ù"¸ç "ÇØ¿Ü »ó¼³ÆÇ¸ÅÀåÀ» °ÅÁ¡À¸·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ À¯Åë¸ÁÀ» ±¸ÃàÇϰí, ÇöÁö ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃá Á¦Ç° ´Ùº¯È¿Í ¸¶ÄÉÆÃÀ» ÅëÇØ Àü³² ±èÄ¡¸¦ Àü³²ÀÇ ´ëÇ¥ Àü·« ¼öÃâ »ê¾÷À¸·Î Ű¿ì°Ú´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
Àü³² ±èÄ¡, ¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü Áöħ '°ø½Ä µîÀç' Ÿ°í ÅÂÆò¾ç °Ç³Í´Ù
"K-¹ßÈ¿ÀÇ Èû" Àü³²µµ, ¹Ì±¹ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ Æ÷ÇÔ ¸ÂÃç ±èÄ¡ 5Á¾ º»°Ý ¼öÃâ
Àü³² ±èÄ¡ ´ë¹Ì ¼öÃâ 184¸¸ ´Þ·¯ µ¹ÆÄ¡¦ ³ªÁÖ¼ 9õ¸¸ ¿ø ±Ô¸ð Ãß°¡ ¼±Àû½Ä
[Àü³²/CTN] °¡±ÝÇö ±âÀÚ =
Àü ¼¼°è º¸°Ç ÀÇ·áÀÇ ±âÁØÀÌ µÇ´Â ¹Ì±¹ Á¤ºÎÀÇ °ø½Ä ½Ä´Ü Áöħ¿¡ ±èÄ¡°¡ À̸§À» ¿Ã¸®¸ç ±× È¿´ÉÀÌ ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î °øÀιÞÀº °¡¿îµ¥, Àü¶ó³²µµ°¡ Àü³² ±èÄ¡ÀÇ ¹Ì±¹ ½ÃÀå Á¡À¯À² È®´ë¸¦ À§ÇÑ ´ë´ëÀûÀÎ °ø¼¼¿¡ ³ª¼¹´Ù.
¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ '¹ßÈ¿½Äǰ ´ëÇ¥ »ç·Ê'·Î ±èÄ¡ ¸í½Ã
Àü¶ó³²µµ´Â ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í ³ó¹«ºÎ°¡ °øµ¿ ¼ö¸³ÇÏ´Â '¹Ì±¹ ¿¬¹æ ½Ä´Ü °¡À̵å¶óÀÎ(Dietary Guidelines for Americans)' °³Á¤¾È¿¡ ±èÄ¡°¡ Àå³» ¹Ì»ý¹° ´Ù¾ç¼º Çü¼º¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ´ëÇ¥Àû ¹ßÈ¿½Äǰ »ç·Ê·Î °ø½Ä Æ÷ÇԵƴٰí 28ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ °¡À̵å¶óÀÎÀº ¹Ì±¹ ³» Çб³ ¹× ±º ±Þ½Ä, ¿µ¾ç Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥ µî °øÁߺ¸°Ç ü°è Àü¹Ý¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ÇÙ½É ÁöħÀ¸·Î, À̹ø µîÀç´Â ±èÄ¡ÀÇ °Ç° °¡Ä¡°¡ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾úÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ß¸ÂÃç Àü³²µµ´Â Áö³ 20ÀÏ ³ªÁÖ ¢ß°ñµçÈú¿¡¼ 'Àü³² ±èÄ¡ ¹Ì±¹ ¼öÃâ ¼±Àû½Ä'À» °³ÃÖÇϰí ÇöÁö ½ÃÀå °ø·«ÀÇ °í»ß¸¦ ´ç°å´Ù.
¾ËŸ¸®¡¤ÆÄ±èÄ¡ µî 5Á¾ 1,830¹Ú½º ¼±Àû¡¦ ÇØ¿Ü »ó¼³ÆÇ¸ÅÀå °ÅÁ¡ À¯Åë
À̹ø¿¡ ¹Ì±¹Çà ¹è¿¡ ¿À¸¥ Àü³² ±èÄ¡´Â ¾ËŸ¸®±èÄ¡, ÆÄ±èÄ¡, Æ÷±â±èÄ¡ µî ÃÑ 5Á¾À¸·Î, ¾à 9,000¸¸ ¿ø ±Ô¸ð(1,830¹Ú½º)¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ÇØ´ç ¹°·®Àº ¹Ì±¹ ³» ¼³Ä¡µÈ Àü³² ÇØ¿Ü »ó¼³ÆÇ¸ÅÀåÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇöÁö ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô º»°Ý À¯ÅëµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Àü³² ±èÄ¡ÀÇ ´ë¹Ì ¼öÃâ¾×Àº 2023³â 155¸¸ ´Þ·¯¿¡¼ 2024³â 157¸¸ ´Þ·¯, 2025³â¿¡´Â 184¸¸ ´Þ·¯¸¦ ±â·ÏÇϸç Àü³â ´ëºñ 17.2% ¼ºÀåÇÏ´Â µî °¡ÆÄ¸¥ »ó½Â¼¼¸¦ À̾°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÇÑ·ù ¿Ç³°ú ÇÔ²² °Ç°½Ä¡¤ºñ°Ç ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ÇöÁöÀεéÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ Àü³² ±èÄ¡ÀÇ Àα⵵ µ¿¹Ý »ó½Â ÁßÀÌ´Ù.
Àü³²µµ "ǰÁú °æÀï·Â ¾Õ¼¼¿ö ¹Ì±¹ ½ÃÀå Àü·«Àû À°¼ºÇÒ °Í"
¼±Àû½Ä¿¡ Âü¼®ÇÑ ±èÁøÅ Àü³²±èÄ¡»ç¾÷Çùµ¿Á¶ÇÕ ÀÌ»çÀåÀº "À̹ø ¼öÃâÀº Àü³² ±èÄ¡ÀÇ ¸À°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» ´Ù½Ã Çѹø ¼¼°è¿¡ È®ÀνÃŰ´Â °è±â"¶ó¸ç "¿ø·á °ü¸®¿Í Á¦Ç° Ç¥ÁØÈ¸¦ ÅëÇØ ±Û·Î¹ú ½ÃÀåÀÇ ½Å·Ú¸¦ °ø°íÈ÷ ÇϰڴÙ"°í Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.
½ÅÇö°ï Àü³²µµ ±¹Á¦Çù·Â°üÀº "¹Ì±¹ ½Ä´Ü Áöħ¿¡ ±èÄ¡°¡ ¾ð±ÞµÈ °ÍÀº ±Û·Î¹ú ¸¶ÄÉÆÃÀÇ Ãµ±º¸¸¸¶¿Í °°´Ù"¸ç "ÇØ¿Ü »ó¼³ÆÇ¸ÅÀåÀ» °ÅÁ¡À¸·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ À¯Åë¸ÁÀ» ±¸ÃàÇϰí, ÇöÁö ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃá Á¦Ç° ´Ùº¯È¿Í ¸¶ÄÉÆÃÀ» ÅëÇØ Àü³² ±èÄ¡¸¦ Àü³²ÀÇ ´ëÇ¥ Àü·« ¼öÃâ »ê¾÷À¸·Î Ű¿ì°Ú´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
![]() |
Çϼº¸Å ±âÀÚ jyh7583@naver.com
Çϼº¸Å ±âÀÚ ÀÔ´Ï´Ù. |











