û¾ç±³À°Áö¿øÃ», ¾î¸°À̳¯ Çà»ç·Î ¾ÆÀÌµé ¿ôÀ½²É ÇÇ¿ö
- 'µçµç ¸¶À½½Ä´ç', '´ÙÁ¤ÇÑ ¸¶À½¿±¼­' µî ´Ùä·Î¿î ¸¶À½µ¹º½ ÇÁ·Î±×·¥ ÁøÇà
- Çлý°ú º¸È£ÀÚ°¡ ÇÔ²² ¸¶À½À» ³ª´©¸ç Á¤¼­Àû À¯´ë°¨ °­È­ÇÏ´Â Èú¸µÀÇ ½Ã°£ °¡Á®
ÇѼºÁø ±âÀÚÀÔ·Â : 2026. 05. 07(¸ñ) 20:19
°¡°¡
wee¼¾ÅÍ ¾î¸°À̳¯ Å«ÀÜÄ¡ / û¾ç±³À°Áö¿øÃ» Á¦°ø
[±³À°/CTN]ÇѼºÁø ±âÀÚ = û¾ç±³À°Áö¿øÃ»(±³À°Àå ¹èÁ¾³²)Àº Áö³­ 5¿ù 5ÀÏ Á¦104ȸ ¾î¸°À̳¯À» ±â³äÇÏ¿© °³ÃÖµÈ 'û¾ç±º ¾î¸°À̳¯ Å«ÀÜÄ¡'¿¡¼­ Çлý ¹× Áö¿ªÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î '³» ¸¶À½ÀÌ ÁÖÀΰø' üÇè ºÎ½º¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

À̹ø Çà»ç´Â û¾ç±³À°Áö¿øÃ» Wee¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¾î¸°À̵éÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸¶ÁÖÇϰí, ½º½º·Î¸¦ µ¹º¸´Â ´É·ÂÀ» Ű¿öÁÖ±â À§ÇØ ±âȹµÇ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ´Ü¼øÇÑ ³îÀÌ Áß½ÉÀÇ ºÎ½º¿¡¼­ ¹þ¾î³ª, ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» µé¿©´Ùº¸°í ±àÁ¤ÀûÀÎ Àڱ⠼ö¿ëÀÇ °æÇèÀ» Á¦°øÇÏ´Â »ó´ã Áß½ÉÀÇ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Å« È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù.

ÁÖ¿ä ÇÁ·Î±×·¥Àº ¡ãÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤ »óŸ¦ ¸¶À½¸Þ´º·Î Ç¥ÇöÇϰí, ¸¶À½µ¹º½ Ȱµ¿À» ã´Â 'µçµç ¸¶À½½Ä´ç' ¡ã½º½º·Î¿¡°Ô µû¶æÇÑ À§·Î¿Í °Ý·Á¸¦ ÀüÇÏ´Â '´ÙÁ¤ÇÑ ¸¶À½¿±¼­' Ȱµ¿ÀÌ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. 'µçµç ¸¶À½½Ä´ç'¿¡ Âü¿©ÇÑ ÇлýµéÀº ÇöÀç ´À³¤ °¨Á¤À» ¸¶À½ ¸Þ´º ½ºÆ¼Ä¿·Î Ç¥ÇöÇÏ¸ç ¸¶À½ÀÇ »óŸ¦ ½Ã°¢È­ÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á³À¸¸ç, '´ÙÁ¤ÇÑ ¸¶À½¿±¼­' Ȱµ¿À» ÅëÇØ Æò¼Ò ÀüÇÏÁö ¸øÇß´ø ÀÚ±âÀÚºñ(Self-Compassion)ÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Á÷Á¢ ÀÛ¼ºÇÏ¸ç ¸¶À½ÀÇ ÈûÀ» ±â¸£´Â °æÇèÀ» Çß´Ù.

ÇöÀåÀÇ ¿­±â´Â ¶ß°Å¿ü´Ù. Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ÇÑ Çкθð´Â "¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ¼­·ÎÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¾î¶²Áö À̾߱⸦ ³ª´­ ¼ö ÀÖ¾î ¶æ±í¾ú´Ù"¸ç, "¾ÆÀ̰¡ ½º½º·Î¸¦ ¾Æ³¢´Â ¸¶À½À» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒÁßÇÑ ±âȸ°¡ µÇ¾ú´Ù"°í ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù.

¹èÁ¾³² ±³À°ÀåÀº "¾î¸°À̳¯À» ¸Â¾Æ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼¼»óÀÇ ÁÖÀΰøÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Àڱ⠸¶À½ÀÇ ÁÖÀΰøÀ¸·Î¼­ ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î À̹ø Çà»ç¸¦ ÁغñÇß´Ù"¸ç, "¾ÕÀ¸·Îµµ ÇлýµéÀÌ °Ç°­ÇÑ '¸¶À½ ±ÙÀ°'À» Ű¿ì¸ç ÇູÇÏ°Ô ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áö¿øÇϰڴÙ"°í ¹àÇû´Ù.
ÇѼºÁø ±âÀÚ handumok@hanmail.net
ÇѼºÁø ±âÀÚ ÀÔ´Ï´Ù.
ÇѼºÁø ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

½Ç½Ã°£´º½º

¸¹ÀÌ º» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

´Ù¾çÇÑ Ã¤³Î¿¡¼­ CTNÀ» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä!

°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû