천안시동남구치매안심센터, 치매예방 포스터 경로당 배포!
- 치매예방수칙 3.3.3 으로 생활 속 치매예방 함께해요!
강현수 기자입력 : 2024. 12. 20(금) 20:16
치매예방수칙 3.3.3 홍보문.
[천안/CTN]강현수 기자 = 천안시 동남구 치매안심센터(소장 윤광분)는 동절기를 맞아 경로당에서 쉽게 따라할 수 있는 치매예방수칙 3.3.3 및 치매예방 운동법 포스터를 경로당에 배포했다고 20일 밝혔다.
치매 예방을 위해 즐겨야 할 3권(勸, 권할 것)은 ▲일주일에 3번이상 걷기 ▲생선과 채소 골고루 먹기 부지런히 읽고 쓰기이다.
또 참아야 할 3금(禁, 금할 것)은 ▲술은 적게 마시기 ▲담배는 피지 말기 ▲머리 다치지 않도록 조심하기이다.
마지막으로 꼭 챙겨야 할 3행(行, 챙길 것)으로 ▲정기적으로 건강검진 받기 ▲가족, 친구들과 자주 소통하기 ▲매년 치매조기검진 받기가 있다.
치매예방운동법은 인지기능 향상을 목적으로 온몸을 자극하여 뇌를 활성화 시키면서 어르신들이 실내에서 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있다.
윤광분 소장은 “겨울철은 어르신들에게 있어서 철저한 건강 관리가 요구되는 계절로 줄어든 외부활동 만큼 실내에서의 움직임이 필요하다”며 “치매예방수칙 3.3.3 및 치매예방운동법으로 건강한 겨울을 보내시기 바란다”고 말했다.
치매 예방을 위해 즐겨야 할 3권(勸, 권할 것)은 ▲일주일에 3번이상 걷기 ▲생선과 채소 골고루 먹기 부지런히 읽고 쓰기이다.
또 참아야 할 3금(禁, 금할 것)은 ▲술은 적게 마시기 ▲담배는 피지 말기 ▲머리 다치지 않도록 조심하기이다.
마지막으로 꼭 챙겨야 할 3행(行, 챙길 것)으로 ▲정기적으로 건강검진 받기 ▲가족, 친구들과 자주 소통하기 ▲매년 치매조기검진 받기가 있다.
치매예방운동법은 인지기능 향상을 목적으로 온몸을 자극하여 뇌를 활성화 시키면서 어르신들이 실내에서 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있다.
윤광분 소장은 “겨울철은 어르신들에게 있어서 철저한 건강 관리가 요구되는 계절로 줄어든 외부활동 만큼 실내에서의 움직임이 필요하다”며 “치매예방수칙 3.3.3 및 치매예방운동법으로 건강한 겨울을 보내시기 바란다”고 말했다.
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강현수 기자 visso8478@naver.com
"사람은 생각한 대로의 삶을 산다"
생각이 바뀌면 언어가 바뀌고 언어가 바뀌면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다. [윌리엄 제임스]
올바른 생각으로 확실하고 진실된 뉴스를 전하도록 노력하겠습니다!
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